乒乓球中接发球的站位在哪

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以右手选手为例
，按打发站位：

1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；

2)两面攻打法：基本站位在近台中间；

3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；

4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；

5)削球打法：基本站位在中远台附近。

按发球站位：

1)发短球及下旋球：基本站位在近台

2)发长球及上旋球：基本站位为中近台
。

姿势如下：

1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右 ，身体稍向右侧
，面向球台 。两膝自然弯曲，脚前掌受力 ，重心置于两脚之间
。

2)躯干：收腹
，上体略前倾，下颌微抬 ，两眼注视来球。

3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方
，球拍垂直球台且拍头朝向前方 。

乒乓球运动员击球前的基本位置有哪几种？

乒乓球顺旋转击球法介绍

　乒乓球顺旋转击球法介绍，提起乒乓球大家爱都是不陌生的 ，乒乓球顺旋转击球法是指摆速与来球触拍部位线速度的方向一致的击球方法
。下面是乒乓球顺旋转击球法介绍。

　在比赛中运用顺旋转击球法
，首先应该注意对来球旋转性能的判断，正确的判断是顺旋转击球的先决条件；然后要注意击球时远离旋转轴心的位置 ，使挥拍方向与球旋方向一致，击球摩擦速度不能低于来球旋转速度；其次要注意顺旋转接球与其他接球相结合
，不断变化，避免或减少对方借力 。在实践中根据对方的情况 ，不失时机地合理运用顺旋转击球法
，可助你一臂之力；反之，则可能弄巧成拙
。

　 1、撇顺旋转加转法

　当对方发右侧下旋时 ，不是通常的用拉和搓的方法回球
，而是用撇球的动作顺旋转加转，回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似 ，击球的后中下部
，向左侧中部摩擦，击球时 ，手腕外旋
，顺球的旋转方向左侧上用力 。

　 2 、撩（拧）顺旋转加转法

　当对方发台内左侧下旋球时，可采用撩（拧）球的方法顺旋转加转 ，可使回球成外拐侧上旋球
。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异，对方如不经意
，误认为是下旋，很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近 ，只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似
，触球的后中下部，向右侧中部摩擦 ，触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧 。

　 乒乓球教学之如何打好乒乓球

　 步法

　适当的步法可以让上身行动自如。

　 单步移动

　一只脚为轴
，另一只脚分别向前、后
、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上
。

　 跨步移动

　一只脚蹬地 ，另一脚向移动方向跨大步
，蹬地后脚随之跟上半步或一步，身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法 、

　 并步移动

　一只脚先向另一只脚并半步或着小步 ，并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步 。对于快攻的球可以用这种步法尝试
。

　 跳步移动

　与来球方向的相反脚用力蹬地
，双脚同时离地向上跳起。

　 握拍方法

　乒乓球分为直拍握法与横拍握法 。

　两种方式各有优势，主要是看什么情况
。

　握拍的力度不要过度 ，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

　 直拍

　在球拍的正面
，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状 ，距离适中
，拍柄压住虎口 。

　 横拍

　手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部 ，中指
、无名指小指三只手指弯曲握住手球把
，食指则自然伸直在球拍背面

　找到适合自己的握拍方式很重要
。

　 不出界。

　要想保证这点就需要球的路线要掌握好 。

　球拍的使力方向可以决定球的方向
。

　当球反弹后比球网低时，球拍的用力方向是上前方 ，使球的飞行弧度增高
，防止下网。

　当球反弹后比球网高时，球拍的用力方向是要往前偏下方使力 ，使球的飞行弧度减小
，防止出界 。

　 球拍的角度

　在方向相同前提下，拍面如果偏前倾 ，会让球的弧线高度降低；

　如果拍面向后仰，会让球的弧线高度加大
，所以大家要好好把握这家角度。

　多加练习到能熟练的运用每个角度来击打
。

　 落点练习

　通过落点的快速变化来给对方增加难度，给自己创造机会。

　大家在平时练习的时候要多多练习落点 ，熟练的操控落点
，对以后会有很大的帮助 。

　 入门

　 拿起你的乒乓球拍

　由于球的体积很小，想让这滴溜溜的小银球动起来很容易 ，只需分毫之力
，但乒乓球的变化多端，要让它按你的意图动起来 ，就需要一定的功力了
。如果缺少“球感”
，或不了解正确的握拍方式，或不清楚身体各部分在打球时的作用 ，就可能“失之毫厘
，缪以千里
”。为了让你在上台练习时能进步更快，有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课 。

　 （一)小小银球动起来

　 1、找到球感

　打好乒乓球 ，说到底就是要按照自己的意志“控球”，对球的感觉越敏锐
，“控球 ”的能力就越强，打起比赛来才能手上有数 、心里有底
。可以说 ，技术动作只是乒乓球外在的“形
”
，球感才是内在的“神”，只有领悟了这种“神韵 ” ，才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。

　 2
、熟悉球的弹跳

　乒乓球的“球感
”
，根本源于球自身固有的弹跳特性 。一只标准的乒乓球，从30cm高处垂直落下 ，落到一张标准的乒乓球台上
，第一次应弹起23cm
。当然，我们还需要习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律 ，这些有待于通过随后的练习来掌握。

　 3、体会空间感

　乒乓球是人与球的互动
，因此我们还需要把握球相对人的空间感 。比如你是右手握球拍，那么 ，当球飞向你身体的右边时，我们习惯称之为来球到你的“正手位”；反之
，当球飞向你左边，就是到你的“反手位 ”
。如果球直接飞向你的身体呢？这就是到了你的“中路
” ，或称为“追身球”。

　对方是把球打向你的“正手位 ” 、“反手位
”还是“中路”？这是你在出手前必须判断的
，这样才能及时移动，让自己与球之间保持适当的相对距离——这个距离不能太近 ，否则你的技术就没了施展的空间
，发不出力；也不能太远，否则你会感到身体失去平衡 ，即使发力也是盲目的 。

　 4
、学习握拍

　对乒乓球选手来说
，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一 ” ，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否
，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘 ，指法的正确与否直接决定了你的.输入快慢
。

　握拍方式，也是你所有技术的起点
，须有利于手臂手腕和手指的灵活运用。目前，世界上流行的握拍法主要有直握法和横握法两类 ，前者多为亚洲选手所采用
，而后者是欧洲的传统，两者如同餐具中的筷子与刀叉 ，各擅所长
，各有优缺点 。

　 5、熟悉球性

　选定了你的握拍方式之后，请拿起球拍 ，让我们真正开始与乒乓球的亲密接触
。

　 单人练习

　拿一个球向空中打去
，看球是不是垂直上升？如果你能把球垂直弹出，你就已经迈出了成功的第一步。多试几次 ，如果你能做到让球连续地 、稳定地在球拍上垂直弹起
、落下、再弹起……本项练习的目的就达到了
，你已经会“颠球”了 。

　不要满足于初次的成功，再来尝试变换一下 ，有意识地改变“颠球
”的轻重快慢，看你还能不能牢牢地控制住球？颠得高而慢是一种功夫
，低而快也是一种成功
。你还可以“画地为牢”，为自己限定一个范围 ，看你在变换“颠球 ”时能否不踏出圈外。

　刚才我们只是在用球拍的一个面（正手面)“颠球
”
，现在请尝试用另一面（反手面)来重复前面的两项练习，最后做到能用两面交替变换“颠球” 。

　 互动练习

　乒乓球的击球过程是互动的 ，球的弹跳不可能单一地掌握在某一方的手中
，还需要找一个练习对手，才能更好地熟悉球性
。先引入一个最初级的对手——墙。连续对墙击球 ，并逐渐改变用力的大小和方向
，交替使用球拍的两面，直到球完全听话为止 。

　在台上较量中 ，击球主要是向前的
。找一个表面平整的墙角
，用球拍的正面或反面或交替用两面，将球直接打向墙面 ，待球落向地面反弹起来时，再把球打向墙面
，再落地，再打……循环往复 ，是不是找到了一种有对手的感觉？你还可以更进一步
，在墙上设定一个范围（比如墙面装饰的某个方格内)，刻意把球打进这个范围 ，强化自己击球的方向感。

　是让真正的“对手 ”站在你面前了 。找一个练习伙伴
，让他（她)与你相隔一定距离（2~3米)站立，然后彼此直接空中“传球
”。接下来 ，让球先在地上跳一次
，再把球“传”出去
。如果你能轻松完成这种间接“传球 ”，离上台练习就不远了。

　 （二)你也能乒来乓去

　现在 ，请把你不持拍的手伸出来
，摊平手掌，将球放在掌心 ，然后尽可能垂直地抛起，当球从最高点下落时击球
，球先落在本方台面上，然后跳到对方台面 ，等对方把球回到本方台面并弹起后
，你再出手击球 。如果你以前的功课做得足，球感熟悉得好 ，现在就可能多“乒乒乓乓
”几下
。

　 1 、了解击球的基本原理

　乒乓球运动具有球小、速度快
、旋转强、变化多等特点
，要想把球打好，离不开击球的五大要素 ，即弧线 、旋转
、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低
，也就是通过这五个方面的相互比较来确定的 。初学者对乒乓球击球原理的了解，能加快掌握基本技术
。

　 （1)击球的弧线

　在试着“乒去乓来”的时候 ，你是不是发现
，球很容易直通通地下网或者出界？这是因为，乒乓球本质上是一种弧线的运动 ，只有会在击球时制造弧线，球才能够顺利地越网而过落到对方台面上。可以说
，合理的弧线是乒乓球击球命中率的根本保证 。你可以通过控制球的出手角度；调节击球的力量；掌握回球的旋转几种方式主动地制造和改善弧线
。刚开始练习，球的弧线不妨稍高一点 ，这样有助于保证命中率
，增加练习的兴趣。但随着技术水平的提高，就要逐渐掌握如何压低弧线 ，因为只有这样
，才能加大回球的威胁 。

　 （2)拍形的调节

　打乒乓球，调节非常重要 ，而最基本的调节方法
，就是控制击球的拍形
。拍形通常是指拍面与台面所构成的角度。尽管从引拍到触球这一过程中，拍形还可能有所微调 ，但拍形的基本状态是从引拍那一刻起就已决定 。因此
，在你开始引拍时，就需要注意保持合理的拍形。对于一般的不转来球 ，拍形以接近垂直 、略微前倾为宜，这样有助于保证击球的稳定性；当来球较高或带上旋时
，拍形可适当前倾；当来球较低或带下旋时，拍形可适度后仰
。

　 （3)击球的时间

　根据来球落台弹起后第二弧线的不同阶段 ，通常把击球时间分为上升前期
、上升晚期、高点期 、下降前期
、下降晚期五段。迎球就是为了争取较早的击球时间
，所以也称为“迎前 ” 。如果我们说“击球时间太晚
”，通常来球已到了下降期
。初学时 ，以高点期击球为宜
，因为这时球的位置最高，最容易回球过网。如果错过了高点期 ，也可在下降前期
，但切忌等到下降晚期去“捞球” 。

　 （4)击球部位

　是指球拍触球时，先接触球体的那个部位
。击球部位的划分以击球者为参照体 ，球体可以划分为正面、背面 、左侧面
、右侧面。而每个面又可分为上部、中上部 、中部、中下部和下部五个部分 。

　 2
、基本技术起步

　乒乓球的技术动作多种多样
，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律，通常分为击球前：判断、选位 、移步
、引拍、迎球；击球时：决定击球时间 、击球部位
、拍面角度、挥拍方向；击球后：随势挥拍 、还原
。从初学者的角度 ，先以推挡球
、正手攻球入门。

　 （1)直板反手推挡

　根据个人身材的不同，站位离台约40-50厘米
，多在球台左半台的1/3处；两脚开立，比肩略宽 ，左脚稍前
，右脚稍后，或两脚基本平行；上体略前倾 ，身体重心在两脚间
，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力 ，拇指放松；

　上臂和肘部自然靠近身体右侧
，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松；手臂自然弯曲并作外旋 ，拍面角度稍前倾；

　上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧
，将球拍引至身体前方；当来球跳至高点期时，前臂和手腕迅速向前略向上推出去；触球刹那手腕外旋 ，拍面稍前倾击球中上部；以前臂和手腕发力为主，并适当借力 。

　 （2)反手横板拨挡

　 练习提示

　尽管是以前臂和手腕发力为主
，但尽可能找到以腰部控制回球方向的感觉，且手腕避免晃动
。

　引拍的位置不宜过低 ，否则容易形成自下而上“蹭球 ”
，摩擦有余而撞击不足，回球易出界。

　击球瞬间 ，横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄
，拇指用力向前压拍，以加强拍形控制和发力 。

　 （3）正手攻球：基本技术的核心

　乒乓球的技术动作多种多样 ，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律
，通常分为：

　击球前：判断 、选位
、移步、引拍 、迎球；

　击球时：决定击球时间、击球部位
、拍面角度、挥拍方向；

　击球后：随势挥拍 、还原。

　 技术要领

　引拍：是迎球挥拍前必要的准备动作，为的是更好地发力击球 ，引拍的方向决定了回球的旋转性质
，引拍是否及时决定着能否在合适的击球点触球
。

　迎球：对初学者来说，手臂挥拍的动作很重要 ，但要想真正打好乒乓球，必须一开始就悉心体会迎球时身体各部分的发力顺序
，这是一个力量从蹬地脚始，经腰髋
、肩关节、肘关节向上向前传递至手腕手指的过程。

　 练习提示

　注意找到身体重心往前“压”甚至“扑
”的感觉 ，这才是迎球的本质 。

　及时迎球
，尽可能在身前击球
。

　多数时候，迎球不是一条直线往前的 ，而是略走弧形
，这样才便于制造球的弧线。

　触球瞬间：是整个击球过程的精华所在，它不但赋予了球力量 ，更直接决定了击球的速度 、旋转和落点 。正手攻球接触球体背面（略偏右侧)的中部是较为合适的
。

　还原：触球之后
，球拍还需顺势挥动一小段距离，至上身基本转至正对球台为止 ，以化解挥拍的惯性
，“把动作做完整”。这也是一个身体重心完成转移的过程，即重心由引拍时的右脚支撑 ，转为落到左脚前脚掌上 。

　 二
、提高--像真正的选手一样打球

　 （一)发球：乒乓球比赛中每一分球的开始

　它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约的，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图
，其主动性显而易见
。发球的主要作用在于：利于自己技术风格和特长的发挥；为发球抢攻创造条件；破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥；直接得分；造成对方的心理恐惧 ，增强自己获胜的信心。

　发球包括正手平击发球、正手发右侧上旋急球（奔球) 、正手发下旋加转球
、正手侧身发左侧上、下旋球 。

　 （二)接发球：变被动为相持
，变相持为主动的关键

　乒乓球比赛中，接发球的机会与发球大致相同 ，如接发球不好
，除直接失分外，还会制约自己的技战术发挥 ，造成心理压力而处于被动
。随着乒乓球技术的发展
，接发球技术也日趋细腻丰富，接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。

　选择接发球的站位：根据对方发球的位置来决定自己的站位；根据自己的习惯打法来决定基本的站位；针对不同的对手作出相应调整 。

　针对不同的发球 ，需要用不同的方法回接：接急球 、接下旋球
、接左（右)侧上旋球、接左（右)侧下旋球 、接短球等

　回接时最主要的是应及时向前移步
，以获得最适合的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量
。接发球后要迅速还原，准备下一拍来球。无论采用搓、削
、攻、拉哪一种方法回接短球 ，都应特别注意来球是在台内，受台面影响会阻碍引拍
，因此要充分依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能 ，调节拍面角度 、击球部位
、击球时间和用力方向 。

　 （三)正手攻球进阶

　快攻：正手快攻站位离台近、动作小 、出手快
，借来球的反弹力还击；与落点变化相结合，可调动对方为扣杀创造条件
。

　扣杀：扣杀力量重
、球速快、威胁大 ，动作幅度较大。通常是在用其它技术取得主动和优势之后
，对方回接出半高球时运用，是比赛中重要的得分手段之一 。

　台内挑打：是接发球最常见的进攻方式 ，它动作小 、速度快
、落点变化灵活
。通常可以通过台内挑打抢先上手
，随后形成连续进攻的优势。

　侧身攻球：侧身攻比正手攻更具威胁，难度也更大 ，主要表现在脚步移动的范围较大
，因而对步法和重心交换的要求更高，需要有力、灵活和敏捷 ，并要善于运用腰部转动帮助发力 。侧身攻更利于发挥整个身体的力量，可以弥补反手进攻能力的不足
。

　 （四)直板推挡进阶

　加力推：力量重
，球速快，可以抑制对方的攻势 ，常可迫使对方离台而陷于被动防守的局面。一般适用于对付速度较慢 、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡 。

　减力挡：通常在对方离球台较远时使用
，通过良好地控制使回球弧线低，落点短 ，力量轻
。以此调动对手使其前后奔跑
，为抢攻创造机会。

　推下旋：使回球带有下旋，弧线较低 ，落点非常灵活
，球落台后有些下沉 。在上旋球相持中，可突然将球变为下旋 ，从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。推下旋难以充分发力
，且用来对付上旋较强的球需要更高的手上控制能力，故只宜作为辅助技术使用
。

　 （五)横板反手进阶

　快拨：动作小
、出手快、线路活 ，主要借来球的力量还击，使回球具有一定的速度和力量
，是横板选手在上旋相持中的常用技术。

　弹打：速度快 、力量大，击球动作较小 ，回球非常突然 。它可以很好地变化回球节奏
，同时还具有较强的攻击性
。

　变线：变线是相持阶段中十分重要的技术，它可以同快拨、弹打
、减力挡等技术综合运用。通过突然变线调动对方 ，迫使其在跑动中击球
，以增加对方的失误或为自己创造良好的进攻机会 。

　 （六)搓球进阶

　搓不转：搓不转可以迷惑对方，使对方回球冒高 ，为自己创造进攻机会
。

　劈长：速度快、线路长 、旋转强
，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离 ，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果 。

乒乓球运动员击球前的基本位置有近台
、中台和远台
。

近台指身体距离端线50cm以内；中台指身体距离端线50～100cm；远台指身体距离端线1米以外。不同打法的人
，其站位方式也不同 。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚 ，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上
。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

拍球时的身体姿势 。两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈
，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地 ，脚跟微离地面
，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方 ，手腕自然放松
，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下 ，前臂自然平举
，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。

扩展资料：

乒乓球的相关要求规定：

1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，拍半横状
。顺来球路线略向右侧引拍 ，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起
，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动 ，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处 。

2 、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛
。例如：由于要纠正发球
、接发球次序或方位错误；由于要实行轮换发球法；由于警告或处罚运动员；由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响（例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹）。

3、对方发球或还击后
，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置（包含触及球网装置）后 ，再触及对方台区 。凡属上述情况
，均为合法还击
。

百度百科-乒乓球

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