乒乓球横拍技术要领

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，希望能够帮助到您。

乒乓球横拍技术要领

　乒乓球横拍要领一：横板反手快拨

　双脚平行站立，脚后跟微微抬起 ，与肩同宽
，身体距离乒乓球桌大约40cm，将球拍引至前偏左的位置 ，拍面稍前倾
，手腕也要稍内曲，再来球的上升期时 ，击球的中上部
，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展 ，向左前上方发力，快拨来球
，击球后，迅速还原准备下一板击球 。

　乒乓球横拍要领二：横板反手攻球

　身体距球桌约50cm ，右脚在前
，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍 ，略微收小腹
，增加引拍幅度，拍面稍前倾 ，在来球的上升期击球的中上部
，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力 ，手腕控制好版型
，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量 ，击球后迅速还原，准备下一发击球
。

　乒乓球横拍要领三：横板侧身位下旋发球

　左脚在前
，右脚在后，当球抛起时 ，持拍手向右后上方引拍
，当球回落大致与网高时，迅速向左前下方惠东 ，击打球的中下部
，向底部摩擦，横板手腕由外展向内收。

　乒乓球横拍要领四：横板正手位拉球

　对左手持拍者 ，右脚稍前
，大约距球桌60cm，引拍至身体左后下方 ，击球时快速收缩前臂和手腕
，再来求的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动 ，拉直线时向前上方挥动 。

　乒乓球横拍要领五：横板正手位挑球

　离球桌稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下
，手臂迎前，伸入台内 ，再来球的高点期
，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动
。如果来球是下旋球 ，接触球的.中部偏下
，稍加摩擦。如果来求是上旋球，接触球的中部偏上 ，多用击打动作
，保持球的速度 。

　乒乓球横拍要领六：横板正手快带弧圈球

　左脚稍前，距球桌大约40cm ，手臂弯曲内旋
，拍面前倾，引拍至身体右侧 ，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动
，球拍高于来球，再来球的上升期 ，击球中上部
，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击
。手腕相对稳定不宜转动 ，身体重心由右脚移至左脚。

　乒乓球横拍要领七：横板反手快带弧圈球

　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似
，站位近台，引拍至左腹前 ，手腕微曲
，拍面前倾，再来球的上升期 ，向前带击球体的中上部 。快带弧圈球直线不同动作实在来求的上升期
，向前带击球体的中上部
。

　乒乓球横拍要领八：横板正手位正手拉前冲弧圈球

　左脚稍前，身体向右稍偏斜 ，引拍至身体右后方，来球至高点期时
，拍面前倾，击球中上部。拉斜线时 ，球拍面对斜前方
，，在上臂带动下 ，前臂加速向前并略带向上发力 。拉直线时
，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。

　乒乓球横拍要领九：横板侧身位正手拉前冲弧圈球

　左脚稍前 ，右脚稍后
，身体向右偏斜较大， ，向右后侧方引拍
，拍面接近垂直，在来球的高点期 ，球拍外展，击球中上部
，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点
。

　乒乓球横拍要领十：横板反手拉前冲弧圈球

　站位时右脚稍前 ，上体稍前倾
，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体 ，拍面前倾少打
，前臂向右前方加速挥动，手腕外展。

　乒乓球横拍要领十一：横板正手位正手拉加转弧圈球

　左脚在前 ，身体向右偏斜
，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小 ，拍面稍前倾
，在下降期击球，摩擦球体的中部或中部偏上的位置 ，发力方向以向上为主，略带向前 。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似
，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方 ，同样是在下降期击球
，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主 ，略带向前
。以转腰带动肩
、上臂、前臂和手腕发力

　乒乓球横拍要领十二：横板侧身位正手位加转弧圈球

　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似
，身体的侧向角度较大，球拍外展 ，步伐要及时到位
，要大胆侧身，移动位置 ，不要顾虑右方的空档
，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球 ，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主
，略带向前 。

　乒乓球横拍要领十三：横板反手拉加转弧圈球

　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收 ，肘关节略向前
，曲腕拍下垂，拍面前倾 ，球拍面对斜前方
，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴 ，前臂迅速向上挥动
，接触球的中上部，发力的刹那 ，手腕迅速向前向上转动
，两腿向上蹬伸以辅助发力
。

乒乓球左手横拍技术

乒乓球反手攻球技术包括：反手快拨 、反手快点
、反手快带、反手扣杀等。下面具体介绍

1 、反手快拨

1）
、特点?

动作小、脱手快 、线路活，借来球反弹力量还击 。具有快的的速度及力量 ，但威胁不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球
、直拍推挡或者反手进攻
。?

2）、动作要领

两脚平行开立
，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈 ，将球拍引至腹前偏左的位置 。当来球跳至上升期
，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展 ，拍面稍前倾击球中上部
，借来球反弹力量向右前方拨回来球
。

3） 、注重事项

球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。

站位靠近球台 。左方近网来球 ，以左脚向左前方上步；中间偏左来球
，则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动，根据来球旋转强弱水平 ，手臂相应内旋或者外旋
，调整拍面角度
。当来球跳至高点期时触球：下旋强时，小臂、手腕儿向前上方发力 ，拍面稍后仰击球中下部；下旋弱时，小臂 、手腕儿向前发力
，拍面垂直击球中部。?

3、反手快带 动作要领

两脚险些成平行开立，上臂靠近身板 ，站位近台 。小臂斗胆外旋使拍面前倾
，向后引拍很小险些是原位迎球，将球拍引至身板左前方
。当来球跳至上升期 ，借助腰
、髋的转一下
，小臂迅速伸入台内迎前带击，手腕儿连结相对固定不宜发力 ，球拍应略高于来球
，击球中上部，以借力还击为主 ，有时候也可根据来球旋转的强弱适当加力。4、反手扣杀

1） 、特点?

动作较大
、脱手较快、力量重 、进犯性强
，是还击反手位半高球的有效方法，也是得分的重要手段之一 。

2）
、动作要领

右脚稍前 ，站位离台稍远
。腰、髋向左转一下，全般手臂尽有可能向左后方引拍
，以便拉开球拍与来球间的间隔，引拍应稍高。当来球跳至高点期 ，腰 、髋向右转一下
，肘中心环节关头内收，上臂带动小臂在身前横摆 ，向前向下加速挥动
，拍面稍前倾击球中上部，触球瞬间用力要集中 ，手腕儿控制拍面角度以提高掷中率 。

乒乓球左手横拍技术

　乒乓球是我国的国球
，每个人都会一些基本的乒乓球技术，下面就是我为您收集整理的乒乓球左手横拍技术的相关文章 ，希望可以帮到您
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　 乒乓球左手横拍技术

　1
、横板反手快拨 
。

　两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽 ，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置
，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲 ，在来球的上升期时
，击球的中上部，借助来球的'反弹力 ，前臂手腕迅速前伸外展
，向左前上方发力，快拨来球 ，击球后
，迅速还原准备下一板击球。

　2、横板反手攻球  。

　站位大约离台50厘米，右脚稍前 ，身体向左偏斜
，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度 ，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部
，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力 ，手腕控制好板型
，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量 ，击球后迅速还原
，准备下一板击球
。

　3 、横板侧身位下旋发球

　左脚在前，右脚在后 ，当球抛起时
，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时 ，前臂迅速向左前下方挥动
，击球中下部，向底部摩擦 ，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。

　4
、横板正手位拉球  。

　对左手持拍者
，右脚稍前，离台约60厘米 ，引拍至身体左后下方
，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部 ，拉斜线时向左前上方挥动
，拉直线时向前上方挥动。

　5、横板正手快带弧圈球
。

　左脚稍前，离台约40厘米 ，手臂弯曲内旋
，拍面前倾，引拍至身体右侧 ，手臂手腕向左前迎球
，腰髋向左转动，球拍高于来球 ，在来球的上升期，击球中上部
，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定 ，不宜转动
，身体重心由右脚移至左脚 。

　延伸阅读：乒乓球技术口诀

　口诀不能罗万象，仅把要点来提供 ， 速度旋转多变化
，有赖触类能旁通
。

　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸 ， 拍置腹前眼注视
，准备移动体放松。

　伸掌抛球向上空，球落击法有多种 ， 上下侧旋擦球面
，长短轻急力不同 。

　“准备姿势 ”接发球，来球旋转反向送 ， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻
。

　切忌抬肘握拍松
，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转 ，倾拍一般击球中。

　前臂搁腹臂贴胸
，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转 ，倾拍斜击球上中 。

　推挡多用反手方
，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下 ，倾拍推挡球上中
。

　拍先稍仰后平送
，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动 ，球转不转靠腕动。

　判断来球先移动
，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底 ，向前下作弧形动 。

　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中
， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重
。

　倾拍盖住球上中 、及时调拍心放松 ， 削击移拍上而下
，短促截球位偏中。

　离台抖切球下中，高抛物线前上送 ， 远吊对方左右角
，越高、远
、转越成功 。

　球弹高起莫着急，移位待落额上空 ， 手臂环转向前压
，亦可斜砍球侧中。

　拍向右前似击球，手腕突转向左送 ， 斜擦球左侧力抽
，声东击西奏奇功
。

　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送 ， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　练球切忌丢步法
，击球应先步移动， 先动后打是关键 ，步法混乱手法空 。

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