求新起点大学英语综合教程4电子教案

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、情感态度与价值观 ”三个维度设定目标
，从有利于学生发展的角度去思考，既要符合课程和教材的要求 ，更要符合学生的认知规律 。目标要切实可行，可操作、可检测

求：全新版大学英语综合教程学生用书1—4册课文中文翻译及课后习题答案

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TEXT A

永不放弃

人们劝他引退
，说他天分不够，但是花样滑冰选手保罗·怀利拒绝放弃
。

1992年冬奥会闭幕后 ，保罗·怀利抵达华盛顿。走下飞机时
，欢迎的人群开始鼓掌 。他差点停下了脚步。谁在后面呀？他心里嘀咕
。虽说有银牌在囊中，他怎么也不敢相信这掌声是献给他的。从那一刻起 ，保罗意识到自己的生活从此永远地改变了 。

这位27岁的花样滑冰运动员在法国的阿尔贝维尔获得了银牌
，从此走向全新的生活
。1988年的卡尔加里冬奥会上，他表现平平 ，只得了第10名
，可如今他再也不是在大型赛事中举止失措的无名小卒了；1991年的世界锦标赛上，保罗比赛完后 ，裁判建议他退出冰坛
，“给年轻选手让位
”，如今再也听不到这样的建议了。

跟踪报道1991年冬奥会选拔赛的记者们曾问他“你来这儿干什么？” ，如今再也不会有这种别有用心的提问了 。他再也不是美国冠军托德·埃尔德雷奇的手下败将，再也不会被三度问鼎世界冠军宝座的加拿大运动员库尔特·布朗宁甩在身后
。

现在保罗·怀利成了奥运英雄。虽然有些人对他没有信心
，建议他放弃，可他仍然勇往直前 。虽然这个刚出校门的哈佛毕业生经常幻想 ，离开严酷的冰上训练生活会是怎样
，但依然苦苦坚持着；这个年轻人发现：不管途中有多少障碍，要经历多少次失败 ，目标终能实现
，而且他证明了这一点
。

保罗说：“闭幕式上我接受采访，有个记者对我说 ，‘你来时不为人知
，归时却名扬四海’。我觉得这话很有意思，因为我当时在法国 ，根本不知道美国电视是怎么报道这次法国之旅的 。走下飞机
，我才意识到人们把我当成了英雄
。他们对我的看法改变了，因为我们获胜了。他们的看法改变了 ，因为我坚持不懈并且得了银牌，虽然没什么人看好我 。 ”

有时
，保罗也几乎不看好自己了。“92年冬奥会两个月前，《今日美国》对运动员们进行了一次调查 ，问道
，你经常考虑退役吗？选项有：‘每年’ 、‘每月’、‘每周’
。”

“我写的是‘每天’，因为要坚持下去实在是太难了。但我还是下定决心要坚持下去 ，决不放弃
，我要全力拼搏 。
”

1992年在阿尔贝维尔，事情完全改观了
。保罗说：“我的经历使人们热泪盈眶 ，因为结果出人意料。这同时也改变了我的生活
，我看着自己的冰上生涯从此被改写，变得精彩纷呈 。其实也可能会是另一种结局：多年的努力化为乌有 ，结果令人大失所望
。”

手中拿着奖牌
，保罗突然进入到一个全新的世界：财源不断的签约
、花样滑冰巡回赛、独家采访 、追星族要求签名。总之，凡是一个声名雀起的英雄能得到的一切他都得到了 ，但保罗认为这一头衔值得称道的东西远不在此 。

保罗说：“无私的奉献能造就真正的英雄；用自己的经历和行为激励别人上进，变得更高尚
，也算是一种英雄
。我认为我没有无私地奉献，但上帝用我的生活经历去激励了别的人。 ”

保罗还说 ，英雄是需要日日维护的 。要达到完美的地步
，滑冰选手需苦练每个细小的动作，日复一日不能懈怠 ，英雄也一样
，应该日日奉献，而不只是在危机关头或者在众人瞩目之时才有所作为
。

收藏多年之后 ，奥运奖牌会退去它最初的光泽；若是不再关注别人的需要
，英雄也会失去其知名度。和成千上万的人们一同观看盐湖城冬奥会时，保罗很清楚 ，每个胜利的背后
，每次打破记录的背后，都有无数日日坚持不懈英雄的故事 ，那种永不放弃的英雄故事 。

TEXT B

找到平衡

我从小就胖乎乎的，长大后也一直超重。因为我比别的孩子重
，常有人嘲笑我，因此我很害羞 ，很难为情
。我曾经节食过好几次
，但没有一次成功，最后体重反而增加。体重增加的另外一个因素是我热爱烹饪 ，我特别喜欢做一些油腻
、脂肪含量很高的甜点
，吃就更不用说了 。

18岁高中毕业时，我体重达到了215磅
。我自信全无 ，不敢离家去外地的新学校
，就决定不去上大学，在家呆着。我没有改变不健康的饮食习惯 ，体重一直上升
，我越来越不开心，可是我没有采取任何行动 ，只是衣服尺码越买越大 。

我的生活出现转折点是在10年以后
。那是我最胖的一段时间，体重高达330磅
，我在朋友家参加新年除夕聚会。我看见镜子里的自己，被看到的情景吓坏了：我超重 ，很不健康
，要是再不采取任何措施的话，我会越来越胖 ，越来越不开心的 。

聚会后
，我回顾以往的屡次减肥，发现之所以不成功是因为节食需要我放弃我所钟爱的食物
。这样我就老想着食物和狂欢 ，最后干脆完全放弃节食。要是我顺其自然
，食物照样吃，但份量少一点 ，这样的话我就可以既解饿又解馋 。

最大的挑战在于
，如何找到一个办法，既能满足我对烹饪的热爱 ，又能保持较为健康的生活方式
。一开始，我尽量远离厨房
，压抑自己不去想吃的。结果呢，满脑子里想的全是吃的 。总该有办法把烹饪和健康的饮食结合起来吧。看了几本低脂肪食谱之后 ，我找到了解决办法
。我不断尝试
，把自己最爱吃的饭菜加以修改，使其脂肪含量降低但美味依然。

体重开始下降 。我开始进行体育活动（心肺功能锻炼和减肥训练 ，每周五次）以后
，效果更是惊人
。我不觉得苦，我觉得我该给我的身体应有的关心和注意。

接下来的两年之内 ，我减了165磅 。期间有起有落
，有时也会停滞不前，可我下定决心坚持到底
。还有一个挑战 ，就是不要因为吃了什么不健康的食物就去过分自责
，以为自己放弃了健康的习惯。相反，我发誓重新开始 ，时刻不忘自己的目标 。

体重下降了，体形好了
，我又能坦然面对自己和我的身体了
。我的梦想是帮助别人意识到制作和食用低脂肪食品既简便，又好处良多。我已经出版了一本介绍低脂肪食谱的书 ，主持了很多关于健康饮食的讨论会 。我既然已经知道
，我下定决心就能达到目的，我的梦想已不再遥不可及
。我终于找回了自我。

锻炼时间安排

跑步、爬楼梯 、踏板健身操或者跆拳道：每周5次 ，每次60分钟

减肥训练：每周3次
，每次30分钟

保持成果小建议

1
、 运动第一 。锻炼后，饮食习惯往往更加健康。

2、 减肥并不用强迫自己不吃喜欢的食物
。你可以照吃不误 ，少吃一点就行。

3 、 犯了小错可不用过分自责 。尽快回到正常的运动和饮食方案上来
，原谅自己
。

最近你注重健康了吗？

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